【耳鸣耳聋】患者的饮食指南:三种食材不能少!
我们好,我是你的中医好友李社芳,
过去我发现很多失眠病人会问我,自己是否能饮用一些食材。由于失眠耳聋的所苦,自己只能选择温和的饮食习惯。
然而,人若不摄入膳食多样的食材,身体会变得更加虚弱,尤其是本来就已经体虚的人,缺乏膳食只会导致状况进一步恶化。
今天给我们互动两个失眠病人能多吃,还有两个减轻失眠的小方法~
这四种菜肴能多吃:
1.海苔是一种含有膳食的海藻,含有多样的蛋白质、维生素和微量元素。海苔中的碘元素对甲状腺功能正常运作很重要,而甲状腺问题可能与失眠耳聋有关。能制成海苔汤,或是海苔海苔。
2.核桃含有多种维生素和微量元素,具有补血、养心、安神的促进作用。对于心血严重不足、心神失养或因的失眠耳聋有一定的减轻促进作用。能每晚吃几颗核桃,或是煮核桃粥。
3.糖水含有维生素 E 和不饱和脂肪酸,具有滋补脾胃、养血润燥的功效。对于脾胃严重不足或因的失眠耳聋有一定的辅助治疗促进作用。能制成糖水糊,或是在饭菜中撒上一些糖水。
接下来再给我们互动两个能减轻失眠穴位,没事按一按减轻失眠~
1.鸣天鼓
亥寝鸣天鼓,是夜里要睡觉的时候鸣天鼓。如何鸣天鼓?是敲击后脑勺,用两手的掌心,也是劳宫穴,捂住耳孔,用后面的食指和中指敲击,能敲三十六下或是七十二下。
2.揉揉翳风穴
位于耳垂后方的凹处。理疗时手指指尖按在翳风穴
其他四指分散地放在耳朵上方,手指使劲对凹陷进行点按,直到能感觉出酸胀感。每晚能点揉3分钟。
3.捏鼻tender法
用双手捏紧鼻子,紧闭双唇使劲从鼻子里呼气,让双耳胀满,并有嗡嗡响。这个动作坚持1-2秒就松开鼻子并张嘴,反复做几次,液体会直接进入阴部,直接对局部性进行液体理疗,改善局部性循环。
好了以上是今天的全部互动内容了,觉得对你有用的话能点赞收藏起来~
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