继上一次出了一篇长肉肉奶粉的文章后，开始有宝妈留言让我推荐几款长身高的奶粉。我发现长肉肉和长身高都是宝妈很在意的问题，那么市面上真的存在长身高的奶粉吗？这些奶粉真的会起到作用吗？
多位专家观点：
“长高奶粉”不靠谱！
01
“长高奶粉“涉嫌虚假宣传
中国奶业协会原常务理事、广州市奶业协会会长王丁棉2022年3月在信息时报刊文表示，目前国家对儿童奶粉无统一行业标准，但在产品宣传方面有相关要求与规定，若在产品宣传页上写“有助于长高或长智”“促进身高发育”等字样，应视为不规范、不允许的行为，是不妥、不合理的。
“儿童奶粉不是保健食品也不是药品。目前市面上一些企业在宣传上存在违法违规行为。”中国食品产业分析师朱丹蓬2022年3月在信息时报刊文表示，儿童奶粉作为普通食品，不能进行功效型宣传。食品安全法实施条例第三十八条明确规定：对保健食品之外的其他食品，不得声称具有保健功能。
02
“长高奶粉“没有相关临床实验证据
乳业专家王丁棉2021年8月在接受中国消费者报采访表示，某些奶粉生产企业将儿童长高过于指向添加了牛初乳碱性蛋白质，这种忽视其他长高因素的说法不够严谨。
生产企业在将宣称具备助长高特性的奶粉产品推向市场时，应拿出足以证明产品功能与宣称相符的临床实验报告。
迄今为止，尚未见到生产企业出具儿童喝了添加牛初乳碱性蛋白的奶粉就能显著长高的临床实验证据。
03
“长高奶粉“更多是概念宣传炒作
中国医学科学院、北京协和医学院副研究员吴崇明2021年8月在中国消费者报指出，在儿童生长的关键时期多喝牛奶或奶粉有益于长高。但是，这里指所有牛奶和奶粉，而不特指所谓的专门助长高的乳制品。
某些企业在奶粉中添加特定成分而宣称助长高功能涉嫌违法违规。我国禁止食品宣称功能，而保健食品的审批功能中也没有长高一项，这种宣传更多的是一种概念炒作，有误导消费者之嫌。
儿童长高由多种因素决定
乳业专家王丁棉2021年8月在中国消费者报强调，儿童长高由多种因素决定。其中，遗传因素占60%-80%，合理的营养、充足的睡眠、适度的运动等因素也起到很大促进作用。
中国医学科学院、北京协和医学院副研究员吴崇明则认为，影响儿童身高的因素很多，包括个体差异、健康状况、喂养情况、运动量、精神状况、各种内分泌激素变化以及骨骼发育异常等因素。判断孩子身高的真实情况，应与同种族、同年龄、同性别的大多数儿童相比。
真正能长高的办法是这些
01
关于营养
由于一些历史和传统原因，老一辈的想法便是要生个“大胖小子”， 由于母亲孕期进食较多，导致这类孩子出生时的身长、体重都是超过同龄孩子的。3 岁前的身高可能与营养状况有很大关系，但是过了 3 岁以后的身高增长与营养素的摄入多少关系并不大，有时还会有负面作用
。
出生时体重过重的孩子将来患肥胖的概率会高很多，而一直让孩子处在营养过剩状态下，则可能导致骨龄增长过快及肥胖相关性疾病，肥胖反而会影响身高的增长。
时代不同了，绝大部分孩子基本没有营养不够的情况了，尤其是老人的观念需要改变，不是流传这么一句话吗，“当妈的永远怕你冷，当奶奶的永远怕孙子饿着”。其实只要做到饮食均衡，不挑食、不偏食，营养均衡就可以了，吃饱就停，少吃零食，不喝饮料，多喝奶，不胖不瘦最健康。
02
关于运动
运动不但可以刺激生长激素的分泌，有效刺激生长板，而且运动还可以刺激多巴胺的分泌，减轻人的压力让人保持舒畅的心情。
一般来说，纵向的对抗地心引力的运动能够更有效地刺激骨骺软骨的生长。但是运动也不宜对软骨板的刺激太大，如举重等容易造成骨骺软骨板的损伤。因此，跳绳、跳高、打篮球等运动较为有助于身高的增长。运动应当保持一定的频率和时间，尽量保证每天 15-30 分钟的运动。运动贵在坚持，如果运动量太少，对骨骺生长板的刺激不够，那么对身高增长的帮助也就不大了。
03
关于睡眠
在长个子这个方面，会睡觉的孩子身高增长的会更好一些。生长激素是非常重要的调节身高增长的激素，生长激素白天分泌量很少，分泌高峰在夜间，呈脉冲式分泌，并且在进入深睡眠时分泌量最大。
因此，家长要注意让小朋友“睡一个能长个子的觉”。
所以宝妈们，儿童的生长发育与“长高”奶粉并没有直接关联。人类从低矮的孩子长高成人，是综合因素的结果，绝对不是吃了奶粉的结果，更不可能是吃了哪家品牌奶粉的结果。不要再相信市面上的长高奶粉了，他们都只是噱头，现在网络信息传播面很广，我们获取信息的途径也比之前要多的多，一定要有自己的判断能力，最后祝宝宝们都能健康茁壮成长。
