高血压是最常见、发病率最高的慢性疾病之一，同时也是心脑血管病最主要的危险因素。据2016年公布的《中国心血管病报告》数据显示，全球有10亿左右的人是高血压患者，在2014年，中国患有高血压的人群已经达到了25%，如果血压持续的升高，那么高血压并发症也会随之而来，对心、脑、肾等靶器官造成严重的损伤。
因此，在日常生活中，我们就要时刻注意监测自己的血压水平，以及观察自己的健康状况，看看你有没有以下这4种症状，即使是一个，也说明你的血压已经很高了！
头痛
高血压的症状多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
头晕
有些是一过性的，这种高血压的症状常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
无症状表现
高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多，很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。
高血压患者最好别贪吃这5类食物
1、咸菜
众所周知，咸菜中含有大量的钠盐，所以常吃咸菜会导致人体血压逐渐升高。这是由于人体中钠离子含量过多时，将会导致人体水盐失调，从而出现高血压现象。所以高血压患者要少吃咸菜、泡菜之类的腌制食物，不仅导致水盐失调，还会加重高血压现象。
2、熏肉
熏肉中含有较多的脂肪与食盐，并且肉类食物在熏制过程中，会加重食物中硫离子的含量，人如果常吃熏制食物，不仅会导致体内含盐量过高，还会导致硫元素与血液中的血红蛋白发生反应，从而危害身体健康。所以血压高的人，对于熏制肉类要学会忌口。
3、酒水
当人们过多的饮酒，大脑皮层受到刺激会导致身体激素分泌量过多，进而影响人体的血压，导致血压升高。并且长期饮酒对自身的肝脏还会造成一定的负担，所以针对高血压高发人群的中年人，尽量不饮酒。
4、辛辣食物
对于常人来说，辛辣食物有很多好处，例如可以帮助我们去除湿气，帮助我们提高新陈代谢。可是辛辣食物对于高血压患者却是大忌。这些食物可能会使大便干燥，患者在排便时会使腹压升高，引起血压升高。
5、肥肉
血压较高的人，也要少吃高油脂与高胆固醇的物质。这是由于高血压会促使血液急速流动，如果常吃油腻食物会加重血液中胆固醇的含量，当血压出现急速流动状态时，很容易产生血管栓塞的现象，不利于人体健康。所以，血压高的人要少吃高油脂的食物。
