随着生活节奏的加快，许多人的肠胃都变得越来越来差了。而一旦肠胃不好了，就想着吃点什么来养养。而说到养胃，最常见的食物如白粥、牛奶、面条、山药等等，这些都是让很多人深信不疑的养胃食物。
可这些食物吃了不少，胃好像也没有变好，这些养胃食物，真的能养胃吗？
被捧上天的养胃食物，你不一定能吃
1、喝粥养胃
大米粥是一种非常不错的养胃食物，我们家里平时也很喜欢煮来喝。它质地柔软，易于消化，对健康人或者大多数胃病患者来说，是不可多得的养胃好食物。但是有一类胃病患者经常喝米粥不仅不养胃，反而会让胃很受伤，他们就是胃食管反流病患者。米粥作为一种流食，进入到患者体内之后，会更容易引起反流，造成胃部烧灼。
胃食管反流病患者不适合进食过多的流食，可以适当多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋清等。富含膳食纤维的蔬菜能帮助减少胃食管反流问题的发生。
2、吃馒头养胃
馒头是我们日常生活中常见的主食，北方人尤其喜欢吃，实际上，馒头比起粥来，不容易刺激胃酸过多分泌，但想要指望馒头来养胃，可别太天真了，你这是在难为它，我们的买的馒头，馒头放往往会添加大量的白糖，这样蒸出来的馒头松软可口，吃多了容易引起反酸，不利于胃部健康。
3、喝牛奶养胃
牛奶在很多人的心目中有营养，因此经常会选择多喝来养胃，不过虽然牛奶虽然营养很高，但是养胃还需要根据特殊事件来判断，比如牛奶虽好但是如果长时间喝对健康反而是不利的，因为牛奶会促进胃酸的分泌，虽然也可以中和胃酸，但是中和的效果远不如其促进的作用，因此那些进行抗酸治疗的患者而言，是尤其不利的，以免加重病情。
4、吃面条养胃
面条也是公认养胃的一种食物，因为面条中的碱可以中和胃酸，因此可以在一定程度上缓解胃部不适，但是如果是油泼面、炒面甚至是拌面这类比较油腻的食物，吃了会增加肠胃的负担，会导致消化不良出现。
想要养胃一定要吃煮的比较烂的清汤面才可以达到效果。
5、吃苏打饼干养胃
苏打饼干能养胃，是因为它添加了苏打粉，可以中和胃部过多的胃酸，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等不适症状。
但市面上有些苏打饼干，脂肪含量高，过多摄入会增加胃的负担，还会导致热量超标。
苏打饼干中的钠含量也很高，易导致血压升高。
消化科医生的5个养胃秘诀
1、一日三餐规律吃
早饭最好8点之前，午饭在13点之前，晚饭19点之前。
2、吃完饭不要立即躺下
吃饭后胃内压力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管。
另外，晚餐距睡觉必须在3个小时以上，因为胃消化排空需要3~4小时。
3、细嚼慢咽
食物在口腔中经牙齿咀嚼，时间越长食物磨得越细碎，而且食物与舌头上的味蕾充分接触后，可刺激唾液腺分泌大量唾液，唾液消化酶可将食物进行初步消化。
4、远离辛辣和过咸的食物
胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。
5、吃饭时搭配要均衡
我们吃饭时的食物要合理搭配，比如粮食的粗细搭配、菜的荤素搭配、酸碱搭配、营养搭配等都要均衡，不要过多的偏食。还可以多吃杂粮和新鲜蔬菜果实，不仅可以满足人体需要的营养，保证膳食纤维、矿物质、维生素的摄入，促进肠胃的消化吸收，达到很好的养胃效果。
