每逢胃肠不好大家就都会想起香蕉；当大家排便困难、很长时间不排便的时候，最先想到的水果依然是香蕉；当您心情不佳时，想到的水果依然是香蕉。一种老少皆爱的水果，吃起来软嫩香甜，可以吃，但也要吃得明白。常吃香蕉对于身体有哪些好处？
吃香蕉的好处
1、降血压
香蕉含有钾元素，能让过多的钠离子排出，降低血压。另外一个降血压的离子就是钙，可以将香蕉切成小块，跟牛奶一起放入果汁机中搅拌制作抗高血压的果汁。
2、消除抑郁情绪
香蕉能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还可以镇痛。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性，平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。
3、预防便秘
香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。
4、补充能量
香蕉当中含有一定的果糖和淀粉，食用之后可以为身体供能，从而就能够为每日的工作和学习起到支撑作用。
5、改善失眠
香蕉中含有丰富的镁元素。镁还有一个突出的作用就是可以镇静神经，失眠就是神经无法镇静下来，而无法进入睡眠状态，香蕉的镁可以让紧张的神经镇静下来，因此，对防治失眠有效果！
6、防治胃溃疡
据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。
香蕉虽然功能很强大，但有3类人不宜多吃。
1、体质偏虚寒者
香蕉性寒体质偏虚寒者避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也不要吃香蕉。
2、空腹的人
香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。
3、关节炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
