在夏天的时候，很多人都会比较容易出现体内湿气过重的情况，不仅睡觉喜欢流口水，身体也是明显水肿，这给他们带来了很大的困扰。其实，一个人体内湿气的加重，与他们的饮食习惯是有着很大关联的。
体内湿气重，这些食物还是少吃为妙
1、甜食
经常食用甜食的女人并不知道，甜食不仅会让我们的身体增加热量和脂肪，还会让身体产生大量的过氧化和物，这种成分会造成湿气在体内积聚起来，会转化成湿气留在我们的身体里。
久而久之就会对我们的身体造成不可逆转的伤害。像我们经常食用的：动植物奶油蛋糕、威化饼、巧克力等，都是含有大量糖分的食物。为了湿气能够有所缓和，经过治疗能够减少，甜食需要戒掉。
2、生冷食物
生冷属性凉的一些食物因为其特性，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。比如西瓜很下火，可是湿气重的人最好不要吃西瓜、芒果等寒性食品。这些寒性食品会锁住身人体内部的水分，湿气重的人自身体内水分多，排不出去，会出现水肿、困乏和大便稀释的现象。并且对脾胃的损伤也是特别大的，还会引起吸收道消化障碍，因此这种寒性水果最好少吃或者不要吃。
3、高脂类食物
油腻食物含有大量的胆固醇和饱和脂肪，食用后不仅对我们的血脂、血压和胆固醇有所影响，还会加重体内的湿气。而且经常吃油腻食物不利于肠胃消化，阻止湿气的排出，从而降低抵抗力。
湿气重的人尽量避免食用油炸、烧烤和油腻的食物，因为这些食物不仅在一定程度上降低我们的抵抗力，增加湿气，长时间食用还会致癌。
4、啤酒
啤酒也是作为夏季的幸运儿一直被宠溺的，但它本身也是一种驻湿饮品。对于本身湿气就重的人来说也是不适宜饮用的，经常喝酒会影响脾胃的运转功能，影响消化功能，最后就会造成消化功能障碍。
5、辛辣食物
这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
