前列腺是男性特有器官，不仅控制男性的排尿，还在男性的生殖系统中发挥重要作用，对男性来说非常重要，如果前列腺受损，容易诱发前列腺疾病，影响男性生育功能，所以男性在生活中要学会保护前列腺。
对于前列腺而言，很多事情对其都存在“伤害性”。经常熬夜、久坐不动、嗜酒、抽烟、不规律性行为等事情都是伤害前列腺的“保护罪魁祸首”。那么日常生活中男性该如何保护前列腺呢？
保护前列腺吃什么好？
1、西红柿
西红柿中的番茄红素，对男性来说是个好东西。它具有很强的抗氧化能力，能防止前列腺发生病变。有研究认为，它能预防前列腺癌。
我们人体自身不能产生番茄红素，只能通过饮食补充。在生吃西红柿的时候，我们虽然能够获得维生素C、膳食纤维和钾等矿物质，但却无法较好地吸收其中的番茄红素和胡萝卜素。
而西红柿炒熟吃，西红柿中细胞的细胞壁因为被破坏，其中的番茄红素和胡萝卜素能够自由释放，有利于人体吸收。
而多吃西红柿的男人，等于给自己加了前列腺“保护网”。常人每天需要摄入5毫克番茄红素，患有前列腺疾病者摄入量应更高。
2、南瓜子
南瓜籽可防止前列腺细胞增生。南瓜籽中还含有丰富的胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
3、番石榴
番石榴的果皮也是可食部分，其果皮的叶绿素含量很高，特别是产于夏季的含量更高，此时番石榴皮色青翠诱人。众所周知，叶绿素的化学结构与血红素相似，唯一的区别是血红素含铁，而叶绿素含镁。番石榴的叶绿素是一种很好的造血食物和活力恢复剂，可增强心脏功能，影响血管系统，因而具有平衡血糖、保护前列腺及清肝的作用。
4、猕猴桃
猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。用新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛。
5、蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂提取自油菜花，小麦花等各种花粉的营养物质，是所有花粉的精华，多吃蜂蜜可以保护前列腺，提高前列腺的自愈能力，让前列腺炎症慢慢消失。蜂蜜也是一种抗氧化的好东西，可以延缓前列腺的衰老。
