炎炎夏季进家门第一件事就是开空调，各种冰镇食品纷纷往肚子里装，这不是我们身体的自然调节，而是从外强行侵犯。夏季常吃生冷食物小心会造成这些毛病！
1、头痛
快速吃刚从冰箱拿出来的食品，常常会出现头痛，持续约20-30秒，这是为什么？刚从冰箱拿出的冰冻食品和口腔内的温度形成较大反差，口腔黏膜受到强烈刺激，引起头部血管迅速收缩痉挛，产生头晕、头痛甚至恶心等一系列症状。
2、急性胃黏膜病变
经常大量食用生冷食物，使胃黏膜受刺激，长期处于充血状态，可引起急性胃黏膜病变。
急性胃黏膜病变常表现为上腹痛，起病较急，有黑便，时有呕吐症状，严重者可出现突然呕血。
它发病快，缓解也快，有时稍微控制饮食，疼痛就可缓解，因此，很容易被忽略，延误治疗。
3、胃炎
吃太多冷食，突然出现上腹部阵发性绞痛，有时候窜到背部，严重时伴有恶心、呕吐、打冷战、精神疲惫。老年人会引起应激性冠状动脉缺血，从而引起心绞痛和心肌梗死。这种胃炎不是真正的炎症，而是由于冰箱内所储存的食物或冷饮与人体胃内温差太大，引起的非炎症性胃痉挛。
4、肠炎
夏季，不少人习惯于在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用，细菌就会入侵胃肠从而引发“冰箱性胃肠炎”。
夏季吃冰有原则，这样吃不生病
1、空腹不吃冰
千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。
2、冰含口中，融化回温再吞下
吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。
3、适量吃
吃过多冷饮，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降，影响肠胃对食物的消化。可以控制吃冷饮的次数和数量，每次最好不超过100克。
4、月经前期、月经期间不吃冰
吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰！
5、剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰
身体正在大量发汗或是运动后身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。
