新鲜的桂圆又称“龙眼”，肉质极嫩、汁多味甜、营养丰富，是很多人都喜爱的水果。烘成干果后，即为“桂圆”，可生食又可入药，有开胃、补益心脾、养血宁神、补虚长智、利尿消肿等多种功效。吃桂圆具体有哪些好处？什么人不宜吃桂圆呢？
吃桂圆对身体有4大好处
1、益气补血
龙眼补益气血的功效主要得益于其中所含有的丰富的铁元素，营养研究显示，每100克龙眼当中含有铁4.4毫克，而铁元素是人体当中血红蛋白生成所必须的元素，所以，对于贫血的人群来说，吃些龙眼可以起到补血的作用。
2、健脑安神
桂圆含有多种营养物质，如葡萄糖、蔗糖、维生素A/B、蛋白质、脂肪和多种矿物质等，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。
3、安神助眠
龙眼还是一种具有安神作用的水果，除了与铁元素有关之外，还跟龙眼当中所含的丰富的维生素B1和B2有关，因为维生素B可以缓解焦虑的情绪。
4、养颜抗衰老
桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。
虽然吃桂圆好处多多，但也也不是人尽皆宜，有部分人群就不适宜食用。
1、咳嗽上火的人不宜吃
由于桂圆性温味甘，能助火化燥，因此，体内湿气比较重的人以及本身容易上火的人也不适合吃桂圆。当然，本身有咳嗽症状的患者，也不适合吃桂圆，容易导致咳嗽的症状加重。
2、孕妇不宜吃
怀孕后，阴血比较虚弱，容易产生内热，出现胎热的症状。因此，孕妇尽量不要吃桂圆。
3、痛风患者不宜吃
痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
4、糖尿病患者不宜吃
桂圆的糖含量很高，所以糖尿病患者不适合吃桂圆或和桂圆有关的滋补品。
