过去便秘主要是发生在中老年人阶段，中老年人的身体素质开始衰退，所以很多人因为便秘而感觉非常麻烦，但是现在便秘的人群也在不断的年轻化，有部分人只有20左右，但是却有非常严重的便秘情况，对于便秘患者来说，有便秘，身就是属于一种不好的现象，而且部分人还会出现反反复复的便秘，十分令人苦恼。
到底为什么便秘会反反复复呢？便秘吃什么好呢？
1、节食过度
很多女性为了减肥，每顿饭都会减少摄入的食物量。这样一来就会导致我们肠道内的东西太少，并且膳食纤维摄入的过少，这样的话排便自然就通畅不了。
2、饮水不足
在生活中，我们一直在说多喝水多喝水。喝水不仅可以让我们的新陈代谢加快。这些摄入的水分会作用到纤维上，让纤维可以吸收足够量的水分，可以正常的排出体外。而如果你平常吃很多高纤维的食物，但是却没有喝足够多的水的话，也会导致纤维在体内干燥，无法排出体外。
3、饮食结构不合理
便秘会出现反反复复的情况，也是由于很多原因引起的，有部分人是因为平时饮食不注意，有些人不爱吃清淡的食物，反而对辛辣刺激的食物非常感兴趣，如果说吃这些东西吃得太多的话，体内就会水分缺乏，上厕所的时候经常会出现便秘的情况。
4、胃肠疾病
还有部分人则是因为身体有异常导致的，身体健康的人一般不会有异常现象，而如果说是有一定的疾病，比如说像是肾病或者是肠胃疾病的话，那就非常容易出现便秘的现象。
5、不良的排便习惯
很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力、或精神情绪波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。
便秘反复怎么办？可以试试食疗的方法，6种食物让你轻松排出肠毒。
1、糙米
糙米是一种粗粮，一种杂粮，它跟我们平时吃的大米有很大的差别，因为它保留了稻米外面的多种组织，具有丰富的膳食纤维，对于促进肠胃蠕动、排便的效果更好，同时它还能够增加肠道中的有益菌，预防便秘。
2、蜂蜜
蜂蜜里面含有多种维生素和酵素类物质，大家都知道酵素的作用是增强人体消化和吸收功能，而且能加快新陈代谢速度。所以当身体出现便秘的症状，可以喝蜂蜜水，能润肠通便，缓解便秘。而且蜂蜜能防止便秘是经过中医验证，不妨试一试。
3、香蕉
香蕉也是大家比较熟的一种缓解便秘的食物，因为香蕉含有大量的膳食纤维能促进肠道蠕动。还有香蕉里面的糖和植物纤维能促进肠胃分泌物质软化大便，帮助身体排出粪便。不过不是所有的香蕉都能有润肠通便的功效，只有已经熟透的香蕉效果好，生香蕉含有多鞣酸物质，减少胃肠蠕动频率。不过这里说的熟香蕉是指表皮有黑斑，但是果肉没有任何问题。
4、海带
海带有一个外号，叫做肠道蠕动的“加速器”，顾名思义，海带可以促进肠道的蠕动。这是因为海带中含有丰富的营养元素，比如膳食纤维、糖类、尼克酸、维生素等等，并且它的热量非常道，对于促进肠道蠕动效果很好。
5、红薯
红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。
6、白萝卜
白萝卜里面含有大量的维生素C和多种消化酵素，而酵素可以帮助肠胃消化吸收、提高脾脏功能，清理肠道垃圾的作用，所以白萝卜也被称作是天然促消化食物。而且白萝卜还有让小便通畅、抑制胃酸分泌、消除胀气等作用，经常吃白萝卜缓解便秘，通畅润便。
