水果一直以来都是深受减肥的喜爱，但是你知道吗？并不是所有的水果都适合减肥的。有的水果的热量甚至不必主食低，而且其含糖量相当高。
这8种水果会让你越吃越胖，减肥期间最好别吃！
1、牛油果
每一百克牛油果含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭的热量还高，吃一颗稍大的牛油果，等于吃下三碗米饭！牛油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊！
2、香蕉
香蕉应该是我们很多人被“骗”的最惨的。一直以来，香蕉都是被人们当做减肥食物来吃。但其实香蕉也是高热量食物。一根香蕉的热量和半碗米饭的热量差不多，一次性大量食用，很容易造成脂肪堆积。
尤其活动量变少、代谢变慢的晚上，一定不能用香蕉当晚餐。即使其他时间段吃香蕉也不能一次性过量食用，否则就会造成热量剩余和脂肪堆积。
3、荔枝
荔枝是夏季的盛产水果之一，非常甜，含有大量的糖，吃得过多会引起体内代谢紊乱，而代谢的稳定是保证脂肪正常燃烧的关键，代谢的不稳定就会直接影响到减肥。
而且“一颗荔枝三把火”，荔枝吃得过多容易出现呼吸道疾病以及上火、低血糖、腹泻等等问题。
4、芒果
芒果严格的说热量不算高，而且含有大量的粗纤维，还能帮助排便，应该是减肥水果，可是请你不要忽略一点，芒果之所以那么好吃，是因为本身的糖分含量高，如果长期的吃芒果，就会导致过多的糖分代谢不出去，滞留在体内，当然也会导致肥胖，所以吃芒果可以，少量的吃，而且注意减肥的小伙伴晚上千万不要吃芒果。
5、西瓜
虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。经研究显示，如果你每天吃一个大约有8到10斤的西瓜，其摄入的热量为1000到1250千卡，而一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
6、榴莲
榴莲很臭，但真的很好吃，而且女孩子多吃榴莲还可以活血散寒，对宫寒、痛经有很好的调理作用。只是想要减肥的小伙伴请你远离榴莲，一瓣榴莲的果肉就含有109大卡的热量，需要你在跑步机上运动45分钟，还有你爱吃的榴莲酥、榴莲饼、榴莲班戟等，都会让你迅速的发胖。
7、椰子
这是一个具有欺骗性的水果，看着比较清淡，但其实椰子的热量非常的高，每100克椰子中含有240大卡的热量。就相当于你平时吃两碗米饭，你要是经常喝的话，不知不觉就会变胖。与此同时，叶子中含有大量的糖分，这些糖分特别不容易被人体吸收，会在体内被转化成热量存起来。想减肥的人，记得尽量不要吃椰子。
8、菠萝蜜
菠萝蜜虽然闻起来有一点臭臭的，但是味道却非常的鲜美，受很多人的喜爱，但减肥的人一定不可以吃菠萝蜜，因为它里面含有四分之一的全都是糖分，而且它的热量跟米饭绝对不相上下。
