三伏已尽，八月将末，我们迎来了二十四节气中的处暑。民谚云：“处暑天不暑，炎热在中午”。意思是说处暑节气并未出暑，白天气温虽然仍会很高。但是从处暑开始，人体出汗减少了，机体进入休整恢复阶段，人们常有疲惫感，从而产生“秋乏”。同时还会出现口鼻干燥、皮肤干痒、大便干燥等“秋燥”症状。所以，处暑之后，我们应该要多吃一些润秋燥、解秋乏的食物，下面8种食物别错过了。
处暑后要要吃8种食物，防秋燥、解秋乏
1、鸭肉
处暑时节，很多地方都有吃鸭子的习俗。中医认为，鸭肉味甘、咸，性微凉，能养阴润燥，清虚热，很适合夏秋季节食用。适用于体内有热、上火的人常吃，食欲不佳、水肿及大便干结的人食之更佳。而且含有丰富的蛋白质、维生素B族、维生素A以及钾、铁、铜、锌等多种营养成分，补益身体、增强免疫力、提高抗病能力，在气候变化的处暑时节吃有助于预防感冒。
2、蜂蜜
从中医角度来说，蜂蜜性平味甘，有润燥滑肠、清热润肺之功，能缓解皮肤干燥、咽干、鼻干及大便干结等问题。秋天气候干燥，人很容易损失津液，如果每天喝一杯温蜂蜜水，则能帮助滋养身体和肺部，缓解秋燥。
此外，蜂蜜中含有多种糖类，主要为葡萄糖和果糖，占总糖量的70%以上。与其他糖类不同的是，葡萄糖和果糖不需要经过消化就能直接被人体吸收利用，能够快速转化成热量提供给身体，可以改善血液的营养状况，起到抗疲劳、恢复体能的效果。
3、花生
处暑后，雨水减少，炎热和干燥并存，使得人体水分流失加快，从而造成皮肤干燥瘙痒。花生中含有丰富的脂肪酸、维生素A、维生素E、维生素B族、氨基酸、卵磷脂等，这些物质具有润肤养颜的作用，能够让我们的肌肤富有光泽，有助于缓解皮肤瘙痒。
另外，花生中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收，并且其所含的油脂对肠道有润滑的作用，从而能够起到预防便秘的作用。
4、石榴
石榴味甘酸涩，果实汁水丰富，养阴生津、润燥作用明显，秋季干燥，咽喉燥渴时吃最好。从营养角度来说，石榴富含糖类、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素E、B族维生素及钾、磷、钙等矿物质等营养素，可以补充人体能量和热量，是纯天然的营养品。同时还含有多种生物碱、多酚类物质、黄酮类化合物等，能够清除自由基，改善机体新陈代谢。
5、龙眼
老福州在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多热量，龙眼当中含有丰富的蛋白质、葡萄糖以及维生素等成分，此外，龙眼当中还富含钙、磷、铁等微量元素，因而日常吃些龙眼，对于机体可以起到一定的滋补作用。
6、葡萄
许多人一到秋天身体就有一种说不出的疲惫感，这就是我们常说的秋乏。而葡萄是一种含糖量极高的水果，主要以葡萄糖为主，能很快被人体吸收和利用，可以为大脑和身体提供所需的能量，促进体力恢复，快速缓解疲劳。当人体出现低血糖时，若及时食用一些葡萄或饮用葡萄汁，即可使症状得到缓解。因此秋乏时吃一些葡萄可以快速改善。
7、莲藕
常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋之后的莲藕更加肥硕，口感甜脆多汁，是润燥、养阴、润肺佳品。莲藕富含蛋白质、淀粉、维生素C、纤维素、维生素A、维生素E、胡萝卜素、核黄素、烟酸、钙、钾、磷、铁、镁等营养物质，生吃可清热除烦、生津解渴；煮熟后则能开胃健脾、消食止泻、滋补身体。
8、梨
处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。秋季燥邪当令，人体稍不注意就会因燥邪侵袭而出现咽干口渴、皮肤干痒、肺热咳嗽等症。而梨果汁水充足，含水量高达80%以上，脆甜可口，素有“天然矿泉水”之称，是生津解渴的好食材，中医更是将其作为防治“秋燥”的良药。一般人都可食用，肝炎、肝硬化、肾功能不佳者尤其适合。
