吸烟有害健康，这是人人皆知的事情，但吸烟的人却没见减少，甚至吸烟人群越来越低龄化，现在很多人小小年纪就学会了吸烟。吸烟人群也不仅仅是男性，女性吸烟的比例也在逐渐增大。吸烟对肺部的伤害是很大的，经常吸烟的人，患肺部疾病甚至肺癌的几率大增。那么，经常抽烟的人，怎么减轻香烟对我们的伤害呢？
罗汉果
很多吸烟的人，因为吸烟导致的呼吸道容易受到刺激，毒素堆积太多，经常会出现咳嗽的情况，不妨就常用罗汉果泡水喝。罗汉果里面含有甘露醇能够帮助我们止咳，减轻嗓子和呼吸道的负担。此外，香烟中的很有有害物质是通过咽喉进入人体，不仅会伤害我们身体的健康，咽喉也容易堆积毒素，出现干痒和容易咳嗽。而用罗汉果泡水喝能够帮助我们清咽利喉，对于咽喉肿痛的情况也有缓解作用。
鱼腥草
鱼腥草是生长在水边的一种野生植物，是一种既能入药又能食用的高营养食材，在家里配上一些晒干的鱼腥草，每天取一点拿来泡水喝，可以预防慢性咽炎眼气管炎甚至肺癌，能够降低吸烟对肺部的伤害，因为鱼腥草有不错的清肺热、解烟毒的功效，所以很适合烟民朋友。
蒲公英
蒲公英全身都是宝，尤其是它的根，也能泡水喝，而且功效很大，具有清热解毒的效果还对肺部烟毒有很好的清洁作用。蒲公英有助于润肠清肺，止嗽化痰。通常吸烟者坚持每天喝一杯蒲公英茶，可以明显的起到利尿作用，将香烟中的尼古丁逐渐分解，并随着尿液排出，可以有效的清洁肺部的烟毒，减少吸烟对肺部的毒害。
金银花
金银花中含有一种能够有效抑制痢疾、伤寒、脑膜炎双球菌、绿脓、金黄色葡萄球菌还有溶血性链球菌以及流感病毒等等，对于身体的多种疾病具有很好的治疗效果，令身体更加健康。金银花具有气平的作用，对于清热解毒的作用非常的明显。很多人喜欢喝金银花茶，不仅仅是因为其降火功效，更多的是因为它具有清肺降火，排除毒素的疗效。
菊花茶
菊花茶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等微量元素。能够分解我们吸入体内的尼古丁等有害物质，减轻吸烟对人体的伤害。另外，菊花茶还有利尿排毒、清热去火以及清新口气的功效，特别适合吸烟人群饮用。
