都知道女生每个月都有那么几天不利索，这几天是女生比较虚弱的时间，也是特别容易留下病根的时候。那么在这个时间段的女生应该怎么补身呢？常吃哪些比较容易恢复？
我们都知道，每个月的月经到访，都是身体排毒排污血的好时机。所以在月经期间，吃什么才能更好的排毒排污血呢？
1、红糖
红糖味甘性温和，能有健脾、暖胃的功效，还有止疼、活血、补血、散寒的作用。办公一族的女生最适合，平常上班的时候，泡杯红糖开水或姜糖水就能让你整个人都暖起来，达到气血活络的功效。
2、猪血
猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。经期吃猪血是非常好的食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。
3、羊肉
羊肉相信很多人都吃过，羊肉火锅，涮羊肉，以及烤羊肉串都是人人喜欢的美味佳肴，其实羊肉不仅口感好，而且所含的营养价值也是极高的，羊肉中含有很多的微量元素，尤其是人体必需的铁元素，说到这里相信很多人就知道羊肉对于我们身体的益处了。多吃羊肉可以帮助我们补充气血，尤其是对于特殊时期的女性朋友，羊肉不仅可以补血，还能帮助我们有效的去除子宫里面的寒气，以及加速我们身体的新陈代谢哦。
4、红枣
大家都知道，常吃红枣能健脾养血，在月经期食用更是有很好的保健功效。红枣里面的维生素含量相当丰富，特别是红枣里面的维生素C，能减少黑色素的形成，预防色素沉着。红枣里面的维生素B族还能帮助调节皮脂腺分泌，红枣里面的维生素E具有抗氧化的作用。反正啊，女性来大姨妈期间，多吃点红枣总绝对是有好处的。比如，我们可以做一碗红枣桂圆糖水汤，用红枣加桂圆肉煮糖水，等煮到枣和桂圆都软烂的时候，往锅里打一只鸡蛋，慢火煮熟就可以吃了。
5、玫瑰花茶
玫瑰不仅仅是爱情的象征，同时泡成茶对于女性来说是有很大的好处的，首先玫瑰花茶对于女性有一个美容养颜的益处，可以帮助我们改善皮肤，促进我们身体的新陈代谢，其次，玫瑰花茶还能帮助我们活血化瘀，疏通经络，让在月经期间的女性子宫更加健康，干净！
6、红豆
红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢。
