即便我们在努力的运动减肥，改变了饮食习惯，但仍然没有看到你想看到的好身材。到底是什么原因，让你得不到你要的结果？
要瘦身就要遵守严格的饮食规律和饮食搭配，有些食物虽然很好吃，但是却是减肥的天敌，想要保持身材或者健康瘦身，这些食物就必须要远离。
6种多吃会破坏颜值与身材的食物大公开
1、速食
汉堡、薯条、炸鸡…吃起来超过瘾！但吃多了痘痘、粉刺等烦恼却接踵而来。有医学期刊指出，薯条含有大量盐分、反式脂肪，容易使皮肤毛孔变粗大；而汉堡、炸鸡等高热料食物，吃多了则容易变胖！若你是外食族，又特别喜爱吃速食，快把这样的饮食习惯改掉吧！
2、果汁
食物中的不好的脂肪和糖分是让腰围变大的主要原因 ！喝果汁和吃含糖高的食物会破坏身体代谢，引起肥胖和炎症。大部分商业果汁和加工过的含糖食物都不太可能提供大量的维生素或矿物质。
如果你想降低糖的摄入量，要减少糖的来源：包括含酒精，咖啡饮料，能量饮料，谷类食品，酸奶或调味乳制品，调味酱等。
3、加工肉
常见的加工肉：香肠、汉堡肉、热狗、火腿与鸡排一样，经常披着“蛋白质”的外衣招摇撞骗。但内含的糖、油、盐、人工添加物、亚硝酸盐，加上煎、烤、炸的烹调方式，同样成了变性蛋白质与自由基搭配高热量添加物的组合。
吃根烤香肠或炸热狗，身体在清除这些有害物质的过程中肌肉组织也饱受流弹所伤！
4、甜点
蛋糕、巧克力这些精緻美味的甜点光看就是一种享受，吃起来更是纾压！但这些食物充满糖分或人造奶油的反式脂肪，热量不但高得惊人，过多的甜分还容易使肌肤老化、失去弹性，若不想降低颜值，平日里还是少吃甜食才是上策！
5、烧烤
烧烤的热量高是大家有心里有数的事，而烧烤不单单是热量高，食物在反复的烤制中流失了大部分的营养成分，蛋白质也随着碳化，加重了肾脏的负担。更多时候，外面所吃到的烧烤食物不新鲜，浓重的酱料味掩盖掉了食物变质的味道，对身体更是危害重重。
6、奶茶
论发胖，奶茶可是当着无愧的。虽然有不愿面对现实的网友表示“奶茶是奶，喝奶营养价值高。奶茶是茶，多喝茶有利于美颜减肥。”但是事实上，我们在市面上买到的奶茶，牛奶和茶叶的成分含量很少，更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。一杯奶茶含有的热量甚至高达400千卡，而且很多时候奶茶中添加了珍珠、椰果、奶盖等，能量高又容易发胖，建议还是少喝点好。
