肠癌每年夺去20万人的生命，大肠癌的发病率占据癌症的第二位。
肠道是最大的排毒器官，也是最大的免疫器官。
肠道健康，直接影响人体的整个代谢系统，所以人们肠道：“肠常清，则人长寿”。
肠道主要是消化食物，吸收食物，排泄食物的地方，可以说肠癌多是“吃”出来的。
肠道不好，少吃6种食物
1、肉类食品日常生活中，很多人，都是“无肉不欢者”。
几乎顿顿都要吃肉才行，却很少吃青菜。殊不知，长期且大量吃肉，会增加肠癌的风险。
有关研究表明：每日吃100克红肉，会增加17%的结直肠癌风险；每日吃50克“加工”肉制品，可增加18%的结直肠癌风险！
所以，不论是红肉，烤肉，还是腊肉等等，一定要少吃才行，荤素要合理搭配。
2、精制糖
精制糖对肠道微生物组尤其具有破坏性，因为它可以滋养有害细菌，增加炎症和肠道渗漏，进一步导致细菌不平衡。糖的摄入量越大，长期肠道问题或慢性病的可能性就越大。糖不仅会导致肠道问题，而且会导致免疫系统开始自我攻击，导致自身免疫和永久性健康状况下降而且不可逆转。
3、烧烤
食物在经过明火烤制的烤制的时候，会产生大量的致癌物，如杂环胺，经常的食用，会增加肠道的癌变。
并且烧烤食物在体内很难消化，增加肠道的负担，导致肠道代谢减慢，身体毒素堆积。
4、油炸食物
油炸食物是肠道最大的“天敌”，肠道是有多处的褶皱，很容易导致油脂的残留，增加肠道脂肪的堆积，导致肥胖。
并且炸鸡，炸薯条等油炸食物，会产生大量的丙烯酰胺，丙烯酰胺被列为是第一类致癌物，诱发肠道癌细胞的增长。
4、冷饮
天天慢慢的变暖了，冷饮也称为最火的食物，但是冷饮对肠道的损伤，可不是一点点。
冰冷的食物进入体内，导致肠胃极速的收缩，久而久之，使肠道的功能损伤，代谢紊乱。
并且冷饮刺激肠道粘膜的损伤，导致神经痉挛，腹泻等症状的出现。
5、腌制类食品
腌制类食品由于在其加工过程中会添入大量的盐，因而很容易产生诸如亚硝酸盐等有害物质。尤其是在腌制蔬菜的过程中，如果盐分少于15%，同时气温高、腌制时间短时，蔬菜中本身含有的硝酸盐很有可能被微生物还原为亚硝酸盐。科学研究显示，食物在腌制1小时后，其中的亚硝酸盐含量会增加，直至2周左右到达高峰，这种状态至少持续2-3周。亚硝酸盐进入人体后，首先会对肠胃系统产生刺激，影响黏膜组织，并引发炎症甚至是溃疡；还会使血压升高、肾脏负担加重，甚至增加患癌风险。因此，经常食用腌制食品对人体健康有着很大的影响。
6、辛辣食品
日常饮食过辣，会刺激，并且加重肠道的负担，增加罹患肠癌的风险。
这是因为，辛辣的食物，会抑制肠道的蠕动，增加了致癌物与肠道黏膜接触的机会。
所以，不要羡慕那些能吃辣的人，身体是自己的，想要肠道健康，劝你还是少吃点辣！
