炎热的夏季，很多人都会出现肝火旺的情况，口干口苦，失眠多梦，脾气暴躁等，这些都是肝火旺的症状。那么肝火旺怎么调理呢?
夏季肝火旺的症状
1、身体上部有热
表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等；
2、肝导致失眠
这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成；是指肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂，肝火旺则魂不守舍，夜卧不宁，易惊。治以疏肝清火，可用龙胆泻肝汤加减。
3、月经失常
这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等；
4、孕妇恶阻
孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
夏季肝火旺盛怎么办？
1、喝菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶，不用添加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。
用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
2、喝金盏花茶
和菊花茶比较起来，金盏花茶喝起来就没有那么苦了，而且还可以适当加点蜂蜜来调味一下。夏天喝金盏花茶不仅可以清除身体内的火气和湿热，对人体的消化系统以及女性的痛经情况也有一定的改善作用。不过喝金盏花茶有一个禁忌，就是孕妇不能喝，否则容易动胎气。
3、多吃青色的蔬菜
在我们的生活中，青色蔬菜其实有很多，比如说黄瓜、西兰花以及冬瓜、绿豆之类的。在中医里面，青色是入肝经的，多吃青色食物对肝脏有很好的养护作用，可以降低肝火。其实很多家庭在夏天的时候，都会煮上一大锅的绿豆，名义上是解暑，其实就是在给身体降肝火。
4、喝柠檬水
我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外，这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水，可以唤醒你一整天的活力哟！但是如果在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
5、补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
6、保证充足睡眠
一般到了夜间是肝细胞修复以及代谢的黄金时间段，只有在深睡眠状态下才能够完成此操作，所以要保证有充足的睡眠，让肝脏得到足够的时间来休息，避免熬夜，以免增加肝脏的负担，加重肝火旺盛的症状。
