一提到痛风，大部分人都会觉得肯定是肉类、海鲜、酒等食物摄入过多，导致尿酸过高，引起痛风。
但是，近年来，特例却越来越多：
平时海鲜类、浓汤接触较少，极少吃动物内脏类，也不爱喝酒，却被查出尿酸高。
经过询问得知，这些患者尤其爱喝果汁，甚至拿果汁当水喝。
果汁不是对身体有益吗，怎么会引起痛风呢？
相较于碳酸类、奶类、茶类和咖啡等其他软饮料，果汁最大特点是含糖量高（以葡萄糖和果糖为主），一个是因为水果本身含糖量就高，另外果汁加工的时候往往还会额外加一些糖。
很多人都以果汁风味佳、营养足而作为首选饮料，但却不知道果汁喝多了会提高痛风的风险！
著名杂志《英国医学杂志》发表的一项研究表明，平均每天喝两杯及以上果汁的男性，痛风风险较一杯不到果汁男性增加近1倍，果汁的危害丝毫不低于公认的酒精。
而这罪魁祸首就是果汁中含有的“果糖”！
果糖摄入太多的隐患
1、产生尿酸
短时间内摄入大量果糖，在体内分解过程中，会导致三磷酸腺苷的耗竭，进而活化嘌呤代谢酶，使得内源性细胞内尿酸生成，为痛风发作埋下隐患。
另外，果糖在代谢的过程中会产生单磷酸腺苷，这种物质会促进尿酸的合成。
2、增加胰岛素抗性
果糖的代谢不需要胰岛素的参与，因此，长期大量摄入会导致胰岛素的抗性增加，对血糖的敏感度下降，就易引发糖尿病，也会抑制尿酸排出。
3、升高血脂
与葡萄糖相比，果糖会大大增加食欲，让我们更想吃东西，而且其饱腹感较低，容易摄取过多。
它虽然不升高血糖，但过多却会进入肝脏，直接合成脂肪，一旦堆积，就会影响正常的尿酸排出。
4、引起腹泻
果糖能够促进肠胃细菌增殖，可能会导致不耐受问题，容易拉肚子，尤其是消化能力较弱的人。
