随着人们生活水平的改善，常见疾病继“三高”之后出现了“第四高”——尿酸高，尿酸高最严重的危害就是导致痛风。对于尿酸高的人，4种食物要少吃，最好多吃4种食物降尿酸。
尿酸高的人要少吃4种食物
1、高糖食物
平时少吃或者不吃高甜度的水果，尤其是果糖含量特别高的水果。因为血液中的果糖含量如果上升，尿液中的尿酸含量、血尿酸也会迅速飙升。
2、调味料
烹饪食物时，少放蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料。如果在外面吃饭，也要少吃或不吃这些食品调味料的佳肴，它们的嘌呤含量很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。
3、啤酒
啤酒中有嘌呤。酒精对痛风会产生多方面影响，首先它会加速肠胃吸收嘌呤物质。而且还会阻碍尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。
4、内脏和海鲜
痛风性关节炎患者需要长期控制嘌呤含量高的食物，如鱿鱼、海参、虾类凤尾鱼、鲭鱼、贝壳类、动物内脏、沙丁鱼等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要禁止食用。
高尿酸患者最好多吃这4种食物
1、食用富含钾离子食物
对于高尿酸的人来说，这饮食的过程中，可以多食用富含钾离子的食物，比如说香蕉，芹菜，西兰花等，这些食物中钾离子比较多，可以减少尿酸的沉淀，对于排出尿酸是非常有利的。
2、食用碱性食物
对于高尿酸的人来说，看可以多吃一些碱性的食物，这样可以更好的促进调节保健。比如说海带，黄瓜等，碱性食物对排出尿酸很有效。
3、多喝水
对于高尿酸的人来说，每天要坚持多喝水，通过喝水也能够促进健康和调节，这样可以提高排尿量，所以可以排出体内多余的物质和废物，也可以起到降低尿酸的作用。
4、多吃谷类食物
对于高尿酸的人来，可以多吃一些五谷杂粮，这些食物能够促进硫酸的排出，对身体可以起到保健的作用，比如燕麦、糙米、玉米等。
