都说岁月是把“杀猪刀”，如果不小心被“杀猪刀”伤到，不要急着感慨时光的残忍，还是先检讨一下，下面这些“催老”食物，自己是不是吃多了呢？
1、糖
2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
2、油炸食品
不仅会损害我们的健康，还会加速我们身体的衰老。食用油在高温条件下，会发生化学反应，释放出含有丁二烯成分的烟雾，长期大量食用，改变人的遗传免疫功能，增加患肺癌的几率。
3、畜禽肝脏
很多女性朋友平时可能会喜欢吃猪肝这样的食物，猪肝可以帮助女性朋友起到补血作用，而且也可以为女性朋友的身体进行维生素A的补充;
但是可能这样的一种食物却也是带有比较高含量的胆固醇物质的。人体需要适量的胆固醇物质，但是如果你的身体摄入了过多的胆固醇，很多时候就会导致女性朋友身体内分泌系统受到影响，可能会导致女性朋友们雌性激素分泌受到抑制和减少。
4、高盐食物
吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。
吃盐过多还会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，脂肪和体内废物囤积，水分滞留在体内，使腰变得臃肿肥胖。
5、酒精
大量酗酒的话会直接伤害到肝细胞，让大量的脂肪在肝脏或者皮下堆积。对消化系统带来伤害，让胃肠道黏膜处于充血状态。
另外，也会对大脑神经带来损害，导致大脑皮质发生萎缩，降低智力，增加患上老年痴呆症的风险。
6、咖啡因
咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
那么，该怎么吃才能越吃越有“女人味”呢？
1、酸奶
酸奶富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。此外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。
酸奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
2、坚果
坚果，含有大量微量元素，不饱和脂肪酸，可以使皮肤更滋润，坚果中还有维生素E，维生素E是天然的抗氧化物，可以让人更青春更有活力。
3、豆类
豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。
此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
4、新鲜果蔬
吃水果蔬菜能微量增加志愿者皮肤中的黄色素和红色素，焕发出健康的光彩，看起来更加有魅力！
比如说，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。西红柿被称作是“维生素C仓库”，维C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
