中国人吃海参已经有上千年的历史了，很多人都非常喜欢吃海参，海参作为一种价值极高的滋补品食用或者药用。深受广大消费者喜欢。
那么吃海参有什么好处?海参怎样吃最有营养?今天小编给大家好好聊聊海参。
海参
什么时间吃海参更好
最适合吃海参的时间——早晨
“一日之计在于晨”。众所周知，人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早饭是非常重要的。吃海参也是一样，早晨吃海参比其它时间段吃海参好一倍。每天早上起床喝杯温水，然后再食用海参会更好的促进人体对营养的吸收。
很多人都习惯入冬之后再吃海参，或者担心夏季吃海参会上火，其实海参一年四季都可食用，只不过冬天食用能够更好地增强抵抗力，提高抗病能力。
吃海参的最佳方式
早起空腹吃，最好配蜂蜜。
海参蘸蜂蜜一起吃是一种比较简单、流行的吃法，这种吃法能够最大程度的保留海参的营养价值不流失，也容易操作，这种吃法最有利于进补人士以及时间不充裕人群。另外海参和蜂蜜同食，还有美容养颜的功效。
最主要的是，人体是先吸收糖类，后吸收蛋白质。如果没有糖类供应，会把蛋白质转化成糖类吸收，就等于浪费营养。所以空腹海参最好和蜂蜜等糖类食物一起吃，从营养角度来说,水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作。
海参
吃多少海参更好
海参虽然有营养，但并不适合一次吃太多。因为人体每天对于营养的吸收是有一定限度的，如果不加节制地吃海参，食用过多反而可能会造成人体负担过重。
虽然不宜一次吃太多，但长期坚持吃海参是有必要的，只有长期食用才能有效吸收海参的各种营养，也只有长期坚持才能感受到海参带来的良好结果。
如何吃海参更好
俗话说，众口难调。不论吃任何东西，总有人喜欢这个口味，有人喜欢那个口味，海参也是一样。普通老百姓吃海参是为了滋补身体，所以尽量应该选择更加健康的烹饪方法——大火重油有可能破坏海参的营养成分。
海参最好的吃法是做早餐，可以把海参切成片直接吃或者蘸一点味极鲜，也可以把海参切碎熬粥，这样的“原汁原味”能够最大程度保存海参的营养，也能保证人体对营养的吸收。
普通老百姓日常吃海参是为了补身体而不是追求什么无上的美味，所以最自然的吃法也就最能够保存海参的营养。海参最营养的吃法，一般是既可以直接食用又可以熬粥。
